赵俐黎医生的科普号

“好雨知时节，当春乃发生”，2月18日（农历正月初七）我们迎来了一年当中的第二个节气，也是辛丑新年后第一个节气--雨水，意味着从这天起正式告别干燥寒冷的冬季，进入了气象意义的春天，温暖湿润的东南风渐浓

立春养生,从疏肝开始 冬去春来，万物复苏。2月3号也就是今天晚上10点58分39秒立春，立春是一年二十四节气中的第一个节气,在我国历代文书及养生保健记载中都非常重视“立春”。立春的到来，大地一派生机盎

新冠肺炎疫情在全球持续蔓延，尤其是进入冬季以来，呼吸道传染病的发病率增高，新冠肺炎考验我们的时刻要到来了。那么，疫情之下如何自保？专家指出，预防新冠肺炎两大关键：第一，要养正气；第二，要避毒气。《内经》云：“正气存内，邪不可干”，我们的免疫力才是防病的秘密武器！很多人体验了冬病夏治的魅力，感受了中医增补阳气，提高免疫力的妙处。那么为什么还要冬病冬治？这对抗疫有啥好处？今天我们就来聊一聊中医治未病方法“冬病冬治”中蕴含的奥秘。一、“冬病冬治”是“亡羊补牢”对于错过“冬病夏治”的人，还有很多平时不注意呵护阳气的人，比如喜食冷饮、生活不规律、喜欢熬夜、缺乏运动的人，这些行为可以损伤人体阳气，加上三九一到，自然界寒气最为施虐，必然会更损伤阳气，这时候采取适当的方法，补充阳气，提高人体免疫力，可以称为“亡羊补牢”，这是冬病冬治的第一个妙处，助你一臂之力，让身体抗病能力增加，抗疫则有了本钱。二、“冬病冬治”是“锦上添花”对于用过冬病夏治的人，还有平时相对体质较好的人，因为冬至之日，是人体阳气开始萌生之时，如老话说的"冬至一过，一天长一线"，如果借助中医方法来进一步激发体内阳气，使你抵抗力更上一层楼，精力更加充沛，这叫“锦上添花”，这是冬病冬治的第二个妙处。老百姓有句俗话说“冬至一阳生，三九补一冬”，就是这个道理。三、“冬病冬治”是“直中病情”冬天疾病，无论流感、新冠，还是疼痛，中医认为都属于寒湿之邪，所以要“冬病冬治”，应用穴位贴敷、艾灸、拔罐、火龙灸、督灸、温肾固本灸、归元灸、温筋通痹灸、温针灸等方法可以温通经络、散寒除湿，就像配备了杀敌武器一样，这也是冬病冬治的第三个妙处，“直中病情”。四、“冬病冬治”之答疑解惑为何选择三九天？三九天即冬至后开始的三个九天，此时为一年中最冷的时节，自然界阴气最盛，人体阳气最弱，容易患病。此时进行调补，可以扶阳固本，驱邪外出，有效预防疾病的发生，控制疾病的发展。其次，冬至一阳生。冬至前阳气日渐伏藏，冬至后阳气又日渐生长。在冬至后阳气渐增之时择时温补，可乘此阳气初升之“势”取得最佳的功效。哪些人群适合“冬病冬治”?主要用于免疫力不足，体质虚弱人群，如年老体弱者，慢性病患者，以及中医辨证上，体质偏于阳虚、痰湿、气虚、血瘀者。呼吸系统疾病，如:支气管哮喘、慢性支气管炎、慢性咳嗽、反复感冒、各种慢性鼻炎、慢性咽炎等;疼痛性疾病，如：颈肩腰腿痛、风湿性疾病、类风湿关节炎、强直性脊柱炎；消化系统疾病，如: 胃肠功能紊乱、慢性腹泻、虚寒性胃痛;妇产科疾病，如:痛经、宫寒不孕症、产后病、乳腺增生等症;疑难杂症，如：四肢寒凉怕冷、怕吹空调、免疫力低下、易疲劳、遗精早泄等。三九贴的优势在哪里？“三九贴”是根据中医“天人相应”“虚则补之”“寒者温之”和“内病外治”的理论，采用具有辛散温通功效的中药进行穴位贴敷治疗，以达到温通经络、调和脏腑、平衡阴阳、扶正祛邪的功效。三九贴避免了药物内服带来的肝肾损伤和首过效应，也没有中药的苦感和针刺的痛感，绿色安全无毒副作用，具有简、便、验、廉的优势。三九贴的时间和疗程？三九贴不必拘泥于三九天，从冬至开始到三九天结束，均可以进行贴敷治疗。一般情况，呼吸系统疾病、消化系统疾病及阳虚体质调理，7天一次，5次为一疗程；疼痛性疾病隔日贴一次，10次为一疗程。而对于冬病冬治的其他方法，可以根据具体病程灵活掌握。哪些人群不适合三九贴？孕妇、糖尿病患者、有严重心肺功能疾患、皮肤长有疱疖及破损者、疾病发作期(如发烧)等人应慎重选择。冬病冬治还有哪些好方法？艾灸、火龙灸、督灸、温肾固本灸、归元灸、温筋通痹灸、温针灸、耳针、中药等。

肆虐全球的新冠疫情当前，我们最需要的是什么?是的，免疫力才是我们最大的竞争力！中医如何增强免疫，抵抗病毒？来听听针灸科专家为您解答“冬病夏治”那些事儿。1.中医如何认识人体的免疫力？《黄帝内经》说：“正气存内，邪不可干”。“正气”实际上就是现代人说的免疫力，而人体的“阳气”就是最重要的“正气”。“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰”,说的是阳气就像自然界的太阳，对人起着温煦、推动、防御等作用，阳气不足，抵抗力下降，则会缩短寿命。而冬病夏治就是中医护阳补阳，提高免疫力的一种养生预防疾病的方法。2.为什么“冬病夏治”调理身体效果好？中医养生讲究“天人合一”，遵循《内经》“春夏养阳，秋冬养阴”的原则。在夏天，尤其是“三伏天”，自然界阳热最盛，人体的阳气最旺、腠理最疏松、经络最敏感，这个时候运用药物作用于经络腧穴，能够最大程度储存阳气、提高人体“正气”，增强抗病能力，使人们在遇到疾病侵袭时少生病甚至不生病。3.哪些人最适合“冬病夏治”？“冬病夏治”主要用于“正气不足”、体质虚弱人群，特别是中医辨证上，偏于虚寒、寒湿、瘀阻者。根据几十年临床疗效观察，以下疾病治疗效果最佳：呼吸系统疾病，如:支气管哮喘、慢性支气管炎、慢性咳嗽、反复感冒、各种慢性鼻炎、慢性咽炎等;疼痛性疾病，如：颈肩腰腿痛、风湿性疾病、类风湿关节炎、强直性脊柱炎；消化系统疾病，如: 胃肠功能紊乱、慢性腹泻、虚寒性胃痛;妇产科疾病，如:痛经、宫寒不孕症、产后病、乳腺增生等症;疑难杂症，如：四肢寒凉怕冷、怕吹空调、免疫力低下、易疲劳、遗精早泄等。4.哪些人不适合“冬病夏治”？冬病夏治虽好，但不是人人适合。如孕妇、糖尿病患者、有严重心肺功能疾患、皮肤长有疱疖及破损者、疾病发作期(如发烧) 等人应慎重选择。5.“冬病夏治”只能治病吗？冬病夏治不仅仅可以治疗上述疾病，对于体质偏于寒湿、偏于阳虚者，也是非常适合养生保健的。特别是需要增加免疫功能和有可能接触各种致病风险的人。6.“冬病夏治”什么时候贴效果好？根据“天人合一”的原则，每年的暑期（夏至一过），特别是三伏天温度最高，自然界的阳气旺盛，人体的阳气生长最快，是冬病夏治的最佳时机。今年“冬病夏治”预约时间：6月10日-7月6日治疗时间：夏至贴6月21日-8月24日7.错过了时间还可以调理吗？基于中医理论，整个暑期是最佳时间，这个时间调理可以事半功倍。当然错过了，随时调理也会有效，只是没有暑期效果好。8.“冬病夏治”的治疗方法只有穴位贴敷吗？“补阳之法，灼艾第一”，各种灸法肯定是首选。包括“天灸”（穴位贴敷）、“艾灸”、“火龙灸”、“督灸”、“归元灸”、“温肾固本灸”、“温筋通痹灸”等，以及其他“经络导引排毒”、“毫针”、“拔罐”、“理疗”、“药物”等多种方法，其中“穴位贴敷”（天灸、三伏贴）是目前最常用的方法之一。9.“穴位贴敷”每年贴几次？保留多长时间？疗程多久？每年根据季节的情况及伏天的长短决定贴敷次数，不拘泥几次，常规5-10次。比如今年气候特点，应该在夏至前后就可以开始了，一般到末伏结束，大约为7次。贴敷时间原则上呼吸类疾病：成人每次2个小时左右，儿童半小时左右；疼痛类疾病：每次4-6小时左右，但必须因人而异。全疗程3-5年。10.贴敷后会出现什么反应？“穴位贴敷”贴出泡了怎么办？（1）贴敷后如果没有任何感觉，说明贴敷药物、穴位、时间不到位，或是经络虚弱，不敏感。（2）贴敷后出现皮肤潮红、局部发热属正常现象，极个别人会感觉局部疼痛，去药后1—2天部分病人穴位上可能出现水泡，此现象是收效最好的现象，请不要担心，更不要涂抹药物，以免影响疗效。如出现小水泡，不用处理，大水泡可及时来医院处理。（3）对于顽固性哮喘、怕冷、月子病、疼痛性疾病，建议在贴敷期间其中1次发泡（最好最后1次）。11.“穴位贴敷”后应注意什么？（1）避风、寒、湿，少用空调、电扇。（2）针对过敏性疾病，禁食海鲜、生冷、羊肉等。（3）贴敷当天禁止洗澡，发泡后第一天建议不洗澡，两天后可以淋浴冲洗，不要揉搓，以免破损。12.如何通过“穴位贴敷”提高疗效？（1）穴位贴敷精髓在于药物质量及炮制、穴位配伍，选穴的准确与否起重要作用；（2）“专穴”、“专病”、“专药”是针灸科的优势。13.什么是火龙灸和督灸？火龙灸是赵俐黎团队深入发掘研究古代皇宫的养生秘诀，经过不断地改进、完善，结合灸疗、推拿和药物经皮吸收技术，形成的一种预防和治疗虚寒性疾病的方法。火龙灸相对于传统艾灸，作用更直接、作用面积更大，效果更显著。该疗法曾被中央电视台《中华医药》栏目报道。督灸是在督脉和膀胱经实施大面积隔姜灸的一种方式。火龙灸和督灸对于前述各种虚寒性疾病和虚寒体质的调理疗效显著。应用这两种疗法来“冬病夏治”更能事半功倍。14.针灸科“冬病夏治”的 “优”在哪里？科室经过六十余年的发展，成为中原地区最大最专业的针灸临床基地。我科开展冬病夏治已40多年，在中原地区是最早挖掘、整理、开展的，形成规范的“一条龙”服务，其规模大，以治疗规范、技术专业雄厚而闻名，近十五年来更是创造性的发展和完善了冬病夏治的理念和方法，受到业界的好评，成为全国冬病夏治的标杆科室之一，深受病人和同行的好评。专业团队、私人订制（包括药物、穴位、方法等）是我科最大的优势。

俗话说“热在三伏”，“伏”即伏藏的意思，三伏天可谓是一年中最热、最不舒服的时间段，很容易给人体带来很多疾病，但同时也是冬病夏治的最好时机。最近天气阴雨绵绵，却又是湿热交加，熏蒸灼人，如何安全度过这种暑热季节，如何抓紧时间养生保健，养精蓄锐，为秋冬季节做好储备，这里也有玄机。河南中医药大学第一附属医院针灸科养生专家赵俐黎教给您两个适时养生关键点：养阳和祛湿。养阳气 古老的中医经典《黄帝内经》中说“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”，就是说阳气，类似于自然界的太阳和天空，对人体生命活动起着推动温煦作用。阳气旺盛与否，与人的寿命长短、生活质量的高低息息相关。 三伏天是一年中自然界和人体阳气最为旺盛的一段时间，有着阳胜于阴的特点，此时人体阳气大量溢出体外，消耗过多则会使阳气处于内虚状态，所以古人有“伏天无病三分虚”的说法。因此我们三伏天保护阳气，扶阳固本是非常有必要的，也符合《黄帝内经》“春夏养阳”的“治未病”思想。祛湿 夏季三伏天，酷暑难耐，又多阴雨连绵，空气湿度偏大，所以，暑多夹湿。加之现代人喜冷饮、冷食、熬夜，少动等不良习惯，更是导致寒湿内侵，伤及脾胃，升降失调，出现头重脑胀、倦怠、胸闷、食欲不振、肢体困重、毛肤油腻、大便不调或粘滞马桶等症状。 赵俐黎教授说，要想祛湿，首先要搞清楚湿邪产生之源。人体五脏皆可产生湿邪，但是脾阳虚弱是湿邪产生之本。脾脏不振，运化水谷精微的功能下降，无法正常升清降浊，聚集而成湿邪。所以三伏天应用一些有效的方法，温补脾阳，去除湿毒，则可“放下包袱，一身轻松”。艾灸 中医认为寒邪属阴，凝滞，易伤阳气，主收引。三伏天是人体气血最旺盛的时期，此时利用艾灸的温热之性来调补阳气，去除寒邪，可以最大限度利用夏季阳气充盛之时顺势而治。另一方面，借艾草温热之性，来醒脾健脾，促进运化，灼化寒湿之邪。所以说三伏艾灸，是借“天人合一”之理，集“天之阳、地之阳（艾灸）、人之阳、药之阳”四重合力，调补阳气，固本扶正，祛除人体寒湿，起到改善寒湿体质，疏通经络，提高免疫力，预防疾病的作用。拔罐 老百姓讲“针灸拔罐，病去一半”。这个简简单单的拔罐，具有散寒除湿、活血化瘀、祛风解表、激发阳气等多种功能。炎热的三伏天，我们正好利用拔罐疗法的这些功能去除体内蛰伏和蓄积的寒湿之邪，同时借力提升正在慢慢充盛的阳气。当然对于湿邪较盛之人，可以加上刺络拔罐，则效果更好。三伏贴 现代人多用空调、多食冷饮、熬夜等不良习惯都是在慢慢损耗阳气，所以如今体寒怕冷、慢性咳嗽、哮喘、宫寒、阳痿早泄之人非常多见。除了艾灸、拔罐方法外，三伏天穴位贴敷也是非常好的一个方法，此时，阳气最旺，人体毛孔张开，有利于药物的渗透和吸收，应用一些温热药物，通过合理的炮制和配伍，贴敷在相应的穴位上，通过经皮吸收、穴位经络感应等作用，从而将人体的寒湿祛除，补充阳气，起到治病防病保健的作用。食疗养生 苦夏三伏天，气温高，食物养生宜养心补气，健脾护阳为要点。一要按时就餐，少食多餐；二是少食生冷，尤其是避免过度贪食冰箱冷食冷饮；三是宜用清补食物，比如大米粥、小米南瓜粥、糯米山药粥、薏苡仁、扁豆等，其他如绿豆、荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等兼有祛湿之品，也可食用。慎用骏补之物中草药、羊肉、狗肉、辣椒、酒等。经络穴位养生 经络穴位是祖国医学独有的一种治病和保健方法。三伏天，如果没有足够的时间到医院，您也可以在家里应用一些经络和穴位保健方法来护阳祛湿。摩腹：把双手手掌相对摩擦，使手掌发热，然后双手相叠，摩擦肚脐（神阙穴）、关元穴（脐下3寸）、气海穴（脐下1.5寸）各两分钟，然后顺时针按摩整个腹部10分钟左右。手法亦轻柔和缓。擦膀胱经：双手叉腰顺着腰背部两侧，从上往下顺着膀胱经（脊柱两侧）用力擦摩，使肌肉发热，重点是脾俞穴（第11胸椎旁开1.5寸）和肾俞穴（第2腰旁开1.5寸）。每天10分钟左右。按摩足三里、阴陵泉穴：用大拇指指腹持续有力按揉足三里（小腿外侧，膝眼下3寸，胫骨前缘往后1横指）、阴陵泉（小腿内侧，膝盖下最高骨头后侧的肌肉处），按揉至局部酸困为度，每穴3分钟即可，可以双侧穴位同时按揉。 “三伏养生千万条，把握养阳祛湿最关键”，现在三伏天已经过半，赵教授告诫大家要抓住伏天小尾巴，选择合适的养生方式，助身体一把火力，不但能轻松度过三伏天，而且能够贮备足够的正气，排出多余的邪气，从而安全度过接下的秋冬季节，拥有一个健康的体魄。

一年中最热最闷的三伏天到了，俗话说“小暑不算热，大暑三伏天”，今年的中伏和大暑前后高调登场。虽然头伏已过，但前来针灸科做冬病夏治三伏贴的患者仍络绎不绝，火爆程度与三伏天的炎热程度有过之而无不及。 有

立秋，意味着暑去秋来，秋天开始。虽然天气仍炎热，暑气难消，还有“秋老虎能热死人”这么一说，但天气的总趋势是从热转凉，从凉转寒。人们的身体经历了夏季的耗损，在此时也应该及时补充，所以立秋后如何调养身体成了这段时间大家最为关心的问题之一，今天，就让小编带着大家来看个究竟吧。 养阴润肺要尽早中医理论中，秋季应“肺”，养肺要从润燥养阴着手，这个季节多见肺系、肠道疾病。因此，应注意以下几个方面：一是早睡早起不熬夜，顺应秋季“收敛”之特性，不宜过度耗散；二是饮食宜吃滋阴润燥食品如梨、甘蔗、蜂蜜、冰糖、芦蒿、银耳、藕等保持肺脏的滋润；三是加强运动，储备精血，同时要防止大汗出。立秋后是运动锻炼的好时期，但需遵循秋季“收”的特性，宜做“静功”，如太极拳、八段锦、慢跑等，防止大汗出，而耗伤精血；四是畅情志，预防焦虑症、抑郁症、失眠等精神疾病；五是，肺主“呼吸”，秋季宜选择空气质量优良的地方，做一些扩胸运动、深呼吸、唱歌等活动帮助肺脏吐故纳新。理论中，秋季应“肺”，养肺要从润燥养阴着手，这个季节多见肺系、肠道疾病。因此，应注意以下几个方面：一是早睡早起不熬夜，顺应秋季“收敛”之特性，不宜过度耗散；二是饮食宜吃滋阴润燥食品如梨、甘蔗、蜂蜜、冰糖、芦蒿、银耳、藕等保持肺脏的滋润；三是加强运动，储备精血，同时要防止大汗出。立秋后是运动锻炼的好时期，但需遵循秋季“收”的特性，宜做“静功”，如太极拳、八段锦、慢跑等，防止大汗出，而耗伤精血；四是畅情志，预防焦虑症、抑郁症、失眠等精神疾病；五是，肺主“呼吸”，秋季宜选择空气质量优良的地方，做一些扩胸运动、深呼吸、唱歌等活动帮助肺脏吐故纳新。 调理脾胃不可少五行理论中，脾为肺之“母”，二者是“母子相生”的关系。也就是说，脾的功能强健，肺气才能充沛。因此，很多人在秋季一味的补肺，却忽略了调脾胃，往往不能达到预期的效果。 五行理论中，脾为肺之“母”，二者是“母子相生”的关系。也就是说，脾的功能强健，肺气才能充沛。因此，很多人在秋季一味的补肺，却忽略了调脾胃，往往不能达到预期的效果。如何调脾胃？饮食多吃熟、软、开胃易消化的食物，少吃辛辣刺激油腻类食物。切记脾胃有三“怕”：怕生，怕冷，怕撑。冷饮、生的蔬菜瓜果等，都会损伤脾胃。为什么要养脾胃？中医认为，脾胃为“后天之本，气血生化之源”，脾胃功能强健则有利于人体的生长、健康、养生保健。最关键的是，一旦伤及脾胃，极易生湿生痰，产生病理产物，损伤身体。因此，平时可以适当喝一些养生粥，如莲子芡实百合粥、芡实薏仁红豆粥、小米南瓜粥等。 祛湿助肾护关节最重要立秋后，暑热渐退，阴雨天增多，湿气仍盛。很多人会发现怕冷、手脚冰凉、肌肤干燥、身体重、关节疼痛、大便粘腻、浑身无力、精神疲惫等感觉并没有因夏季的离开而消失，甚至加重了。尤其是颈肩腰疼痛、足跟疼、手指疼痛、膝盖疼等关节疼痛性疾病，进入了高发期，这是为什么呢？其实是寒湿之邪在作怪。夏季人们过于贪凉、吹空调、吃冷饮、运动量少而致汗出不畅等，导致寒湿停滞于体内。寒湿之邪过极化热，易成湿热寒湿复杂体质。因此，立秋之后祛湿不仅要祛除身体里留滞的“暑湿”，还要预防寒湿的侵袭，以防止秋冬之病，经络气血更加瘀堵。

临近三伏，热浪来袭，调整阳气势在必行。随着7月17日的正式“入伏”，冬病夏治的开展马上进入高热化阶段。那么，如何提高冬病夏治的疗效，且听专家一一讲解。【三伏养生之“一寒三热”】避寒凉“避寒凉”，即“饮食”、“起居”避寒凉。三伏天到底应该吃什么？冰镇西瓜?凉菜还是冷饮？这些吃起来很过瘾的食物往往在三伏天应当尽量少吃或不吃。因为冷养会让身体寒邪增多、湿气加重、伤及脾胃，使人体出现倦怠、乏力、身体困重、口中发粘、咳嗽、痰多等不适。那么，三伏天能够长时间呆在空调房吗？答案是否定的。如果您需要长时间呆在空调房，也应当注意“护肺、护腰、护关节”，保持空气流通。肺为娇脏，只有保护好肺，才会少生病。夏季阳气充足，是护肺的好时节，同时因人们贪凉，这个季节肺也是最容易“受伤”的。“腰乃肾之府”，只有保护腰部不受凉，才能顾护肾阳，保存肾气。三伏天的气温高，露脐装、露肩装、超短裙、冲冷水浴，都是人们最喜欢的，殊不知寒凉之气很容易侵袭关节。因吹空调引起的关节、颈椎、腰椎、肩膀等部位疼痛、怕凉的患者也在急剧增多，这些疾病通常迁延不愈，给人们带来了极大痛苦。无论是饮食还是起居，感受寒邪则易伤阳气，阳气不足则百病生。热着吃“热着吃”一是夏季饮食勿贪凉，二是适当食用一些性温食物。夏季天气炎热，人们喜欢用冷饮解暑降温、食用凉菜未尝不可，但不知节制则对身体有害无益了。这个季节外界湿气重，再加人体内湿亦重，如不注意排湿，造成寒湿淤积体内而化热，伤肺、伤胃、伤及关节，甚至发为肿瘤。建议食物加热吃。另外，三伏天可以适当吃一些性温食物，如小米、南瓜、韭菜、羊肉、牛肉、海参、生姜等。夏季养生粥推荐：清热祛湿粥薏米50g、绿豆30g、薄荷（少量），西瓜皮、冰糖适量。薄荷轻煎取汁，再加适量水煮薏米、绿豆、西瓜皮。养心护肺粥西洋参10g、莲子30g、百合20g、大米、冰糖适量。将西洋参、莲子与大米放入锅中水煮，煮熟时加入百合即可食用。温肾固本粥桂枝10g、肉桂3g、粳米100g，红糖适量。将桂枝和肉桂煮水去渣备用，粳米煮成粥，粥煮开后加入桂汁和红糖煮成粥即可。热热身“热热身”即人要顺应自然，该热的时候就要热，要适当排汗。天气闷热，很多人为了夏天不出汗，每天几乎离不开空调。其实这样对健康反而不利。进入三伏天，出汗是夏天人体最有效的排毒方式。长时间不出汗，导致体内代谢废物无法排出，湿毒过剩，一旦出现易疲劳、睡眠差、头晕、食欲下降、吃饭不香、怕冷、关节疼痛等都提示您可能生病了。因此，建议大家在夏季有意识的参加一些体育锻炼，避免长时间呆在空调环境，适当排汗，及时补充水分。值得注意的是：夏季切记避免大汗出。中医认为，汗血同源，汗为精血，汗出过多，精血大量耗损，同样不利于健康。热着灸“热着灸”就是利用三伏天的热进行艾灸顾护阳气、祛除湿气、打通经络。三伏天气温高，气血循环旺盛，经络敏感，毛孔张开，吸收力强，此时对经络进行温补（三伏贴、温针灸、火龙灸、督灸等），更容易祛湿、散寒、温经络、养脏腑，并达到事半功倍的效果。三伏将至，气温一路飙升，最适合伏天的食物绝对不是凉菜、冷饮以及冰镇西瓜，而是“热”食。热着吃、热热身、热着灸，逼出体内的寒邪，祛除湿邪，给身体补充阳气，远离疼痛、怕冷、癌症、亚健康，让冬病夏治效果最大化。

我的脸怎么了？亲爱的朋友们，刚刚立夏，近日门诊因面部出现问题的病人有所增加，问其原因有一下几个原因：熬夜多、吹空调、喝水少、感冒多、疱疹病毒感染等等，以上原因导致一侧面部不舒服、流泪、偏头痛、耳后根疼痛、漱口漏水、味觉的改变等等有可能是面瘫的先兆，一旦发现以上的情况，请尽快到正规医院的针灸科诊治，通过中西医结合治疗，疗效的好、痛苦少、基本不留后遗症，治愈率达百分之九十以上，错过了最佳黄金治疗时间，下一步的治疗就会更难，甚至不愈。 关于疾病我不再多说，最想告知大家的是如何预防和减少患此病的问题，第一：平时多喝水，少食辛辣刺激性食物。第二：加强体质锻炼，增强免疫力是减少任何疾病的最好方法，譬如快走步、慢跑步，打球等等多做有氧运动，第三：空调、电扇尽量晚用、或者少用，尽量让汗发出来，有利于祛湿排毒。第四：起居要规律，不要熬夜。晚上十一点前就要睡觉了，尤其是原来已经患有面瘫的更要注意了。 最后祝福大家身体健康！

掐指一算，还有不到一个月就要过年了。时至寒冬，正是面瘫高发季节，尤其是北方天气寒冷，患面瘫的人群会大大增加。忙着准备过年的您，千万记得面部保暖，谨防面瘫脸。 那么，什么是面瘫、为什么会得面瘫、面瘫的预防调护是怎样的？且听我院面瘫专病门诊专家为您答疑解惑。什么是面瘫？ 面瘫，老百姓俗称“歪嘴巴、歪歪嘴、吊线风、小中风”等，即面神经麻痹。是各种原因导致的面神经受损而引起的病症，多发于一侧。为什么会出现面瘫？ 1.有面部受凉史，如面部吹风、贪凉，冷水洗头，迎风睡眠等； 2.继发于感冒后，中耳炎，牙龈肿痛，伴有耳后乳突或耳内疼痛； 3.颅脑外伤后，伴耳鸣或听力下降； 4.孕期或哺乳期； 5.带状疱疹后易发。什么样的人群容易面瘫？ 面瘫的发病年龄、性别均无特定差异，不管男女老少皆可能“中招”，从1岁幼童至80岁老人皆可能发病。一般来说，近期劳累、工作压力大、孕妇、产后哺乳期的人群易发。 如果怀疑自己面瘫了，可按照下列要点自我诊断，如有以下症状，则说明可能已经患上面瘫，需要及时就医。1.漱口漏水；2.单只眼睛流泪多；3.口味改变，舌头发麻或颜面肿胀。面瘫有哪些症状？ 突然发病，两侧面部不对称，抬眉无力，闭目不全，鼻唇沟消失或变浅，口角歪斜，鼓腮漏气，饮水漏水，吃饭夹食等。得了面瘫该怎么办？ 及时正规医院就医。经正规治疗后，90%左右的患者可以痊愈。该病最佳治疗期是发病1月以内，越早治疗，治愈率越高；错过了最佳治疗时间或治疗不当，则费时、费力、费钱、疗效差，很多会留下终身后遗症，影响美观。面瘫如何治疗？ 面瘫治疗最安全有效的方法即传统中医与现代医学相结合，见效快、治愈率高，并发症少。经长期临床疗效观察发现：面瘫治疗治愈率较高的方法首选针灸疗法。 我院面瘫专病门诊学科带头人赵俐黎主任，深得导师石学敏院士真传，融合我省针灸名家帖亚林、周文英的针灸手法，运用独创的“赵氏平衡针刺疗法”结合艾灸、拔罐、放血、穴位注射、理疗和中药治疗，根据不同人群，整体调理体质、提高免疫力，有效提高面瘫的治愈率。面瘫后如何调护？ 1.保持心情舒畅，积极配合治疗； 2.注意面部保暖，外出戴口罩、围巾，温水洗脸、刷牙； 3.生活规律，不熬夜，勿劳累； 4.清淡饮食，忌生冷辛辣刺激，多食瘦肉、豆类、水果等保证营养丰富； 5.眼睛流泪不适，勿揉眼睛，遵医嘱适当滴眼防感染，出门请戴上护目镜。面瘫如何预防？ 1.面瘫不是终身免疫，体质偏弱者，易反复发作。因此增强体质，增强机体抵抗力至关重要； 2.保持心情舒畅，减压； 3.均衡饮食，多食维生素含量较高的食物； 4.勿贪凉，勿过度劳累，勿熬夜。特别注意：面瘫发病1周内为急性水肿期（即面瘫初期），症状会逐渐加重，1周后病情基本恢复稳定，因此1周内症状加重无需过于紧张。